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"贪睡族"更应定时作息

2007年3月21日 13:12

来源:新闻晚报作者:许沁选稿:陈誓骠

　　今天上午，记者从龙华医院等各大医院睡眠门诊了解到，不少“贪睡族”和“失眠族”一样，一到白天昏昏沉沉，甚至还险些出现意外。

　　一位来医院神经科睡眠门诊求治的李先生感叹，有一次在大桥上开车，忽然想打瞌睡，连大桥上连续拐弯道都没看清，险些撞上护栏”。原来，才30多岁的李先生，体型过于肥胖，一坐下就想打瞌睡。

　　记者了解到，因为这样的意外受伤到医院就诊的病人不少。在公交车上站着打瞌睡，一个急刹车，脑袋撞上车上的扶杆；晚上熬夜，白天昏昏欲睡，走路绊倒跌伤；更为严重的是，一些车床操作工人，白天精神不好，操作时稍不留神，头发、手指等意外卷入快速运转的机器，导致不幸的意外伤害。

　　龙华医院神经内科主任袁灿兴建议，对于总感到不够睡的市民，应注意培养定时睡觉、定时起床的习惯；临睡前可多喝牛奶等助睡；中午时适当午休10至15分钟，有助下午更好地工作。对于

长期感到疲劳的市民，建议调整休息时间。此外，夜晚需服用安眠药的市民，也要适量，以免白天引起副反应。