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"懒人式"减肥方法流行 这一季拒绝"瘦身焦虑症"
2007年6月2日 14:00
来源:新闻晚报 作者:朱洁 选稿:王秉杰
  “女人10岁以前的胖是可爱,20岁以后是可怜,30岁以后是可怕!”这话尖酸刻薄,却令许多女性对减肥趋之若鹜,唯恐被归到“可怜、可怕”的类别当中。随着夏天的到来,越来越多的女性开始关注起身材问题,减肥、瘦身成了时下办公室、朋友聚会上的热点话题。说起减肥,几乎每个女子都有一段辛酸史:运动、节食、抽脂、吃药……最后效果甚微,总会在一、两年有所反弹。对比时尚杂志上的模特日渐瘦削的身材,更令不少女性患上了“瘦身焦虑症”:在不停地自责中,要求自己一瘦再瘦。专家指出,这种焦虑症对瘦身毫无好处,相反更容易刺激食欲。

  “瘦身焦虑症”夏季来袭
  
  关颖是某外企职员,她从不放过任何一种可以保持窈窕身线的减肥方法。骨感之美、弱柳扶风,这些都是她所追求的美丽境界,为了达到这一目的,她尝试了各种各样的减肥方式:生吃辣椒、喝减肥茶、缠手指胶
布、针灸减肥等等,成功地将自己的体重控制在标准之内,但关颖依然不满意,誓将“减肥进行到底”,要与模特儿的身材相媲美。
  
  由于对减肥过度追求,关颖患上了“瘦身焦虑症”:每天要量三次体重,严格遵循减肥食谱,尝试各种减肥茶饮,不断树立新的减肥目标,不放过面前的每一面穿衣镜。最近听说午夜的大运动量健身可以有效控制体重,她开始在每晚零点起床跳舞。这种“瘦身焦虑症”也影响了关颖的工作,她常常觉得自己不够毅力,挫败感很强,在工作上也闷闷不乐,情绪烦躁。
  
  显然,患上“瘦身焦虑症”的不止关颖一个,许多女性由于在减肥过程中,都有过和关颖相类似的场景。针对这种情况,沪上某瘦身技术总监杨眉说,要想长期减肥成功,必须和食物建立一种心平气和的关系,不要因为减肥而焦虑。“人在焦虑时,进食不会减少,反而可能会增多。因为口中咀嚼时,可以缓解紧张情绪。久而久之,很容易养成遇到焦虑情况,即以吃东西的方式来调试。”
  
  瘦身前,“心理减肥”先行
  
  要降低“瘦身焦虑症”,杨眉认为首先要重新审视自己的身材,进行“心理减肥”,在认知上,提高自我评价,增强自我价值感,也就能够更好地达到变瘦的效果。
  
  杨眉认为,在进行减肥前,首先要告诉自己为什么需要减肥的理由,想通过减肥达到什么样的目的。一般的理由不外乎以下几类:减肥可以令我变得漂亮,买到漂亮衣服,找到帅气的男朋友,更多成功的机会;减肥可以令我健康些,远离心血管疾病和脂肪的威胁,等等。“这些理由都可以成立,关键还在于自我期待和自我评价,如果一个女性期望通过减肥后,找到一个好的男友,一旦瘦身后,她的目的没有达到,她会觉得那是因为自己不够瘦,很容易患上‘瘦身焦虑症’。所以在进行瘦身前,‘心理减肥’应先行,不能期望自己减肥成功后,所有的生活矛盾和工作压力都可以迎刃而解。”
  
  社会学家田虹认为,女性应该建立正确的审美观,不应过度认同“以瘦为美”的审美观,这才是治愈“瘦身焦虑症”的关键所在。“通过风行的芭比娃娃、世界选美小姐、好莱坞电影明星,商业社会为女性塑造了所谓‘完美身材、容貌’的期望,使大部分女性无法避免地落入瘦即美、胖即丑的思维窠臼。”
  
  同时,田虹说:“随着社会生活节奏的加快,熟人社会渐渐为生人社会所取代,一些重大的人生机遇,可能会在短暂的面试中决定,这就催生了外貌倾向主义。这些都是‘瘦身焦虑症’产生的背景,所以只有建立正确的审美观,发掘自己身上独特的美丽,才能解决对瘦身的过度焦虑和依赖。”

  “懒人式”减肥日益流行
  
  今年,最受青睐的莫过于“懒人式”的减肥方法:缠手指胶布、按摩减肥、被动运动减肥等等。至于为何都市白领钟情这种“懒人式”减肥方式,“享瘦主义”市场总监董家荣解释说,这种减肥方法虽然见效比较慢,但是符合了现代人对减肥的要求:最好不要节食、不用运动、更要减少身体不适。“白领在工作过程中已经承受了巨大的压力,她们希望减肥是一个享受的过程,也是一个压力释放的过程,所以她们宁愿选择这样一个缓慢而舒适的过程。”
  
  “我觉得减肥是一种生活状态,关键是你学会享受减肥给你的生活带来的乐趣,保持一种愉悦的心态。”33岁的陆女士是一名“懒人式”减肥法的倡导者,她说曾见过很多朋友在减肥中使用控制饮食的办法,还见过一些朋友为了减肥不吃晚餐,这往往是坚持不下去的,所以她喜欢选择这种缓慢而被动的懒人减肥方法。
  
  除了按摩减肥外,这一季比较流行的减肥方法是旅游减肥,尤其是上高原进行减肥,因为高原缺氧会增加对脂肪的燃烧,而女性可以一边观赏高原美景,一边进行减肥;或者可以去墨西哥,享受海藻加咖啡因的减肥方法,特殊配方可以刺激肌体排除多余脂肪。这些“又能玩,又瘦身”、但价格比较昂贵的减肥方式,也获得了一些女性的喜爱。


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