不少女性在气温超过30摄氏度的环境中，就会感到闷热、有透不过气的感觉，甚至吃不下饭、睡不着觉。由于去年冬天是暖冬，今年入夏又特别早，也因此，不少市民感到往年要到7、8月份才出现的疰夏，今年普遍提前，在闷热的“前梅雨”季节里，还越发明显
　　
　　别这样对付“疰夏”
　　
　　一位年轻女性问：一到夏天，我就茶饭不思，非常困惑。但后来想想，正好把“疰夏”当成减肥的良机，这也不错。

　　专家指出，人体脾胃在夏季本来就较虚弱，这时候再不保证饮食规律，脾胃得不到营养供养，功能就会变得更差，加重头晕、乏力等不良症状。有的“疰夏”者甚至还会得神经性厌食，即使天气凉下来还是没有胃口。

　　还有一些女性问道：为了解暑，大吃冰冻饮料，结果“疰夏”症状还是没有好转，相反身体越来越发烫，两眼还变得通红。其实，

“疰夏”是体内湿热过重引起的，吃太多冷饮，反而关闭人体最大的排热系统———汗腺，结果汗水流不出来，反而加重内热。

　　还有不少人一到夏天，竟把水果当主食，自认为找了解暑妙方，还可减肥。结果因为水果中糖分偏高，竟然吃出了糖尿病。而夏季饮食清淡也并不等于光吃素。长期吃素，缺少蛋白质，可能导致营养不良。建议不妨改变一下烹调方式，少用炸、炒、煎，多用蒸、炖、凉拌，适当摄入些瘦肉、蛋、奶、鱼等，保证营养均衡。
　　
　　女性、老人、孩子最易“疰夏”
　　
　　疰夏多发于体质较弱的老人和孩子，尤其是6个月至3岁的婴幼儿最容易疰夏。此外，女性疰夏发病大大高于男性，尤其是年轻女性发病的比例也不小。

　　每至夏天，有不少人就感到疲乏无力，食欲减退，身体衰弱，甚至还发生头晕、胸闷、恶心等症状。拍片验血，都查不出什么毛病。这些症状，到了秋天，不治而愈，来年夏天，照样复发。

　　近年来还发现，酷暑高温天气，人体通过大量排汗来散热，体内多种微量元素随之缺乏，也与疰夏有关。建议在高温环境下劳作，除补充钠（喝淡盐水）外，还要补充钾、镁等微量元素。
　　
　　多吃清凉菜肴有助缓解“疰夏”
　　
　　调整饮食结构对防治疰夏很有益处。一般认为，夏天还是要吃吃新鲜蔬菜水果、海产品、豆类、粗粮等。

　　在夏季，还可吃点太子参、木耳、番茄、黄瓜、藕、豆腐、菊花、金银花、荷叶、党参、白术、茯苓、山药、米仁、芡实、白扁豆、冬瓜、绿豆鸭子、兔子、小麦麦冬、胡萝卜和茄子等，这些菜都有清凉作用，既可经常吃，以健脾利湿、防止疰夏。

　　此外，陈咸川教授还推荐，部分病人初患疰夏，可用正气片或藿香正气胶囊化湿宽中；如果是体质较弱或老年人病程日久、精神不支、嗜睡等，可服清暑益气汤，颇有效果。常年复发的患者，在立夏前连服以下方七剂，能起到预防作用（党参9克，五味子9克，麦门冬9克，当归9g克，青陈皮各4.5克，黄柏6克，神曲9克，甘草3克，水煎二汁，分两次服。）
　　
　　自我调整解除“疰夏”
　　
　　解除“疰夏”的最好方式是靠自我调整与自我保健，建议可从饮食、睡眠、锻炼等多方面进行调理。

　　1、饮食调理：膳食应尽量多样化。常食绿豆粥，可解热毒、止烦渴；荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等对夏季风热感冒者较适宜；一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病；

　　2、睡眠充足：夏季昼长夜短，又因燥热，通常睡得较晚，因而可用午睡补充。

　　3、锻炼身体：适当做健美操、游泳、跑步、跳舞等，可提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都有较大益处。
　　
　　典型问题摘录

　　无精打采是“疰夏”吗
　　
　　问：天气一热，人就觉得无精打采，老想睡觉，又没什么胃口，有时候还会四肢无力，人也渐渐瘦了，但又查不出什么毛病，请问这是疰夏吗？
　　答：疰夏本来不算病，只是有的人因为适应能力较差，无法适应气候变化所致。只要在生活中稍加调养，随着天气的凉爽，就可以不治而愈了。
　　
　　泡凉茶缓解疰夏
　　
　　问：40岁的女人，一到夏天就特别难熬。曾经以为多吃冰品降热，就能克服“疰夏”，结果非但没效果，而且还更严重，请问到底该怎么办？

　　答：放弃用冷饮解渴的习惯，每天自己泡凉茶喝。放上枸杞子、菊花、金银花、焦决明子，再加一点陈皮，泡出来有股药味，每天坚持，很快就有效果。
　　
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