盛夏里，登山览胜；烈日下，海边游泳；一不小心，皮肤就被晒红、晒伤，甚至出现大片的褪皮，甚至起了小水疱，还隐隐作痛……在上周的“名医网上聊”中，市皮肤病性病医院副院长王学民教授、徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁教授，与读者网聊了如何预防各种夏季晒伤的问题。
　　
　　晒后起疱及时就医
　　
　　双休日39度高温，小林从“水上乐园”疯了一天回来，人被晒得“漆黑”（先是晒红，几天后变黑）。第二天，手臂、背部刺痛,还开始泛起一层层皮屑，“红白”斑驳，甚至水疱也长了出来，很难过。这是不是就是晒伤了？到底该怎么办？

　　长时间在户外活动的人，或是由于职业的关系，或是游泳、旅游等，都不可避免地要和阳光发生一次次的“亲密接触”。阳光中的紫外线会短时间内使皮肤发生急性光毒性反应，晒伤皮肤，生成红斑和水疱，还会加速皮肤

的老化，产生斑点、皱纹，此时就需要特别做好防晒。

　　李大宁主任说，蜕皮其实就是晒伤后的一种表现。皮肤被晒伤的症状通常分两种：I度表现为有灼热感，起红斑；II度表现为受晒部位开始发出水疱或大疱。如已经起了小水疱，不要把它弄破，以避免引起感染；若是大疱及时到医院诊治。但李大宁教授强调一点，晒后蜕皮其实是一个乐观的现象，这说明皮肤开始进行自我修复了，正在好转。
　　
　　“晒后修复”要用温水冲
　　
　　不少人普遍认为，在长时间日晒后，回到家后应该立即用冰毛巾冷敷，或者泡冷水澡，以缓解晒伤程度，尽快修复被晒伤部位。

　　但事实上，冰敷对晒伤的肌肤只能起到一个镇静作用，舒缓疼痛，但并不帮助皮肤修复；而泡冷水澡可能引起伤口的感染，甚至引发急性炎症等。

　　李大宁主任指出，正确的做法应该是，在曝晒归来后，先不要急着用冰毛巾冷敷，避免冰水收缩皮肤毛孔，阻隔散热；而应该等过一段时间，待皮肤自然降温后，再用温度偏低的温水进行冲浴，温和地洗去汗水、污垢，而且尤其需要注意的是，不要弄破皮肤或水疱。

　　一般而言，坚持3天后，皮肤可渐愈。而严重一点的晒伤，则在曝晒后一周，才可自行修复。
　　
　　“外敷”不如“内服”
　　
　　最近，不少读者还反映，在各种时尚类、健康类的网站上，讨论晒后修复的帖子还不少。其中，关于晒后修复的另类方法五花八门，千奇百怪。不仅有外敷芦荟、涂抹熏衣草精油，甚至连袋装茶叶、酸奶、黄瓜汁、草莓汁，都成了治疗晒伤的“法宝”。

　　李大宁主任认为，其实这些做法并非大有益处。营养再好的东西外敷，皮肤也很难吸收，其作用甚至连白开水都不如。因为这些东西在夏季高温下更易滋生细菌，对已经受到破损的皮肤来说，营养好的东西外敷更易引起皮肤的感染。不当的外敷、敷贴也给暴露在外的肌肤增加了危险性，结果更不利于晒伤恢复。

　　专家建议，外敷其实“治标不如治本”。与其把像酸奶、芦荟、西瓜等这些营养品外敷在体表，倒还不如干脆直接吃进肚子里来得“划算”。只要身体好了，皮肤哪有修复不快的道理？
　　
　　敏感皮肤不宜多化妆
　　
　　夏天一直是“战痘”最猛烈的季节。气温高，内分泌旺盛，各种皮肤问题也开始疯长。有些女孩子不喜欢抹防晒霜，感觉一抹就“油光鉴人”。抹了之后，一晒太阳，油性皮肤者还容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩；严重的还会疼痛、蜕皮。

　　其实，皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。因为任何防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少地最终对皮肤产生刺激。

　　而容易使人晒伤的紫外线，其实用一张薄纸就基本可遮挡掉。与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。这样的物理防晒，更适合敏感皮肤者。一顶帽子、一把伞，或是一件长袖薄衫，尽量绕到树荫下行路，不要怕麻烦，把自己“全副武装”，也能达到很好的防晒效果。
　　
　　【问题摘录】

　　为做“巧克力美人”盲目曝晒不对
　　
　　问：近年来，很流行晒成小麦肤色，我也很有兴趣做个“巧克力美人”，但又很担心：专门接受紫外线照射会导致皮肤癌。请问“美黑”到底好不好？

　　答：“美黑”就像选秀节目一样，属于个人的审美和喜好。科学地接受“美黑”基本无危害。但盲目地长时间暴晒肯定是不好的，“美黑”还需有专业人士指导。
　　
　　“晒月光”是否更容易变黑
　　
　　问：我和男友约好傍晚要去海滩边散步，享受微风和海浪，再赏赏月亮，该是件很浪漫的事。可朋友们却说晒月光更容易变黑，而且很难再白回来，请问这个说法对吗？

　　答：“晒月光”可能是民间说法。根据目前的学术研究，从书本理论上来说，并没有支持这个说法的凭证。因此，市民大可放心地在月光下散步。
　　
　　男人、皮肤黑的人还需防晒吗
　　
　　问：一些男士也爱涂抹防晒霜，但有些人就指责他们“娘娘腔”。另外，还有些人认为，皮肤越黑的人就越不容易晒黑，不需要防晒，请问这种说法对吗？

　　答：紫外线的照射不仅会损伤皮肤，还会加快皮肤老化。这与男女、年龄等都无太大关系，任何年龄、性别的人都该注意防晒，即使皮肤偏黑的人，在晒太阳时也要节制。一般只要选用SPF值在8至15的防晒品即可；只有在户外活动时，才该使用SPF值在15以上的防晒品；游泳时，可选择更高的指数。
　　
　　【相关专家推荐】
　　
　　1、李峰华山医院皮肤科副教授门诊时间：周四下午

　　2、卢忠华山医院皮肤科副教授门诊时间：周二下午、周五全天

　　3、王月华华山医院皮肤科教授门诊时间：周一全天、周四上午

　　4、王为民市第一人民医院皮肤科副主任医师门诊时间：周一下午、周六上午

　　5、陈玲娣市第一人民医院皮肤科副主任医师门诊时间：周一全天

　　6、袁定芬六院皮肤科主任医师门诊时间：周五上午

　　7、徐佩红六院皮肤科副主任医师门诊时间：周二上午

　　8、祁怀山新华医院皮肤科副主任医师门诊时间：周一全天、周三上午

　　9、张苏苏新华医院皮肤科教授门诊时间：周五上午

　　10、顾慧瑛仁济医院（西院）皮肤科教授专家门诊时间：周一上午

　　（具体时间还以医院当天公示为准，专家排名不分先后）

　　【晚报提醒】

　　8大防晒攻略

　　1、避免在中午11点至下午3点，在强烈阳光下曝晒。
　　2、在出门前30分钟应先涂好防晒霜；
　　3、在涂防晒霜时，不要忽略脖子、下巴这些地方；
　　4、汗水会把防晒品冲掉，应每隔几小时涂一遍；
　　5、嘴唇也需要细心呵护，建议涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏；
　　6、如白天阳光很厉害，夜里最好还要使用晒后护理品；
　　7、如果晒伤后的皮肤已经发炎，尽量避免化妆；
　　8、建议通过大量喝水来补充失去的水分。