“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”……春暖花开时节，各种补肾广告让人眼花缭乱。随着男性年龄的增长，人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚，不少人盲目服用补肾的药。对此，专家提醒一味补肾并非都有益，应当经过医生指导，不要自行乱服各种保健品。
　　
　　中医概念勿混淆
　　
　　广告语中充斥着“肾好，才能大家好”的用语，而在男科门诊中，也常常碰到患者埋怨自己性能力不强，要求医生开补肾壮阳药物的现象。然而，保持“阳刚”不能一味地靠“补肾”。

　　上海411医院中西医结合男科主任白迎堂教授指出，西医学的“肾脏”和中医学的“肾”是两个概念。西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物，维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官，解剖学上的肾和性功能无直接关系。

中医学所说的肾是系统，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。

　　所以，“肾虚”是中医整体观中的一个症候概念，还需要具体情况具体分析。许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
　　
　　心理压力是主因
　　
　　上海黄浦中心医院石氏伤科传人邱德华教授指出，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些也都是中年人常见的情况。但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

　　临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是由心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责任的医生是不会给他随便开补肾药的。
　　
　　日常补肾误区多
　　
　　专家指出，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。

　　有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，不但吸收不了，反而有副作用。

　　不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法也是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。
　　
　　【相关链接】简单判断肾功能好坏
　　
　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。补肾应以平和为主，而且要因时因人因地而异，在医生的指导下进行。

　　同时，中年男子日常保养中要注意性生活适度，不勉强，不放纵。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。还要注意经常进行腰部活动，这些运动可以增强体质，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。另外，睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。