一段3分07秒的“健康一二一”运动操最近在热爱健身的市民中走俏。记者今天从市爱卫办获悉，本市19个区县已相继开展起“健康一二一”行动。今年10月，还将举办全市性的“健康一二一”

　　运动操竞赛，让市民体会到健身运动的诸多好处。

　　据介绍，此次以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，将引导公众开展“健康一二一”活动，即日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子，提倡大家健身以千步为尺、不拘形式、循序渐进。

　　除了做健身操，市民还可以每天累计做相当于步行4000步活动量的事情，上海爱卫系统有关专家指出，市民大可不必被4000步吓住，因为洗衣、做饭、扫地等家务活其实也能折算成千步运动量，如扫地8分钟、骑自行车7分钟都相当于走了1000步。